嗑藥就可以睡著是幸福的
我是一個失眠大王，大概是從幼稚園就開始失眠。
原因有很多，有心理因素也有生理因素。
生理因素就是我攝取了咖啡因之後，整晚都會翻來覆去睡不著。
為什麼小孩會攝取到咖啡因呢？小時候很常晚上跑去對面鄰居的阿伯家跟他們一起看綜藝節目，邊喝阿伯泡的茶邊等我家裡的大人回家。(可參這篇文章)
結果就是小小SUSAN整晚滾來滾去睡不著。但我從來沒有跟大人說過我有失眠的困擾，一直到二十幾歲才發現：原來我對咖啡因這麼敏感。
後來還觀察到自己甚至連可口可樂也不行。一杯240ml的咖啡，咖啡因有100毫克以上，一罐330ml的可口可樂也有32毫克的咖啡因。基本上我現在16點以後就會避免自己攝取咖啡因(咖啡、茶、可樂)。
至於心理因素，那是另一片複雜的森林，暫且不提。
2016年底開始到2020年左右，我度過了成年後第一次十分艱辛的歲月。有段時間每天都睡不著，於是我試了搜尋到的所有方法：聽白噪音、放鬆心情、泡澡、睡前不要看手機、薰衣草等助眠精油、運動、拉筋、吃褪黑激素、吃日本藥妝店買的到的助眠藥等等……..沒有一個有用。
那時候心情很糟糕，我把失眠的煩惱寫在臉書發洩，有人留言說：
「只要運動到很累就能自動睡著了。」還有人說：「工作很累就可以睡著」
但我每天都很努力地工作呀！ 我覺得能說出這些話的人真的好幸福喔。失眠可以靠那麼簡單的方法就解決，真棒。
有次我連續失眠一周，每天還是要上班，日子還是要過。決定在休假時嘗試瘋狂運動來讓自己很累，超慢跑了4個小時，最後只得到了連續失眠的第Ｎ天與更疲憊不堪的身體！ 我還跑了兩天，一點用也沒有。
對於有嚴重失眠或心理生病的人來說，就算去跑鐵人三項也不一定可以累到睡著。
後來我去看日本的身心科，拿到了助眠藥。可能我跟醫生聊天的內容都十分正向樂觀，並不像是有心理疾病的人。所以當時醫生給的藥沒有對症下藥，醫生可能只開十分輕微的助眠藥(不記得藥名)，對我一點用處也沒有。
後來有次回台出差，去看台灣的身心科，傾訴了失眠的困擾。得到了一些藥物(不記得名稱，有可能是贊安諾)，吃了之後終於可以睡著。
我珍惜地留著那幾顆台灣醫生開給我的藥，只有在連續好多天沒睡、快要崩潰的時候，才小心翼翼吞下一顆。那感覺就像吃下一顆千金寶貝的救命丸。畢竟手上回台灣拿到藥對我來說有用，而日本醫生開的藥一點用也沒有。當年的我半年一次地出差回台灣才得到大概14天的藥，然後失眠卻是我每天重複的困擾。
偏偏我那時候被一些莫名其妙的社會觀念困住。
例如：「吃藥讓自己睡著是不好的」、「失眠的藥物會對身體愈來愈沒有用，到時候我必須一直增加劑量」、「吃藥很傷身體」、「以後不吃藥就睡不著怎麼辦?」等等，這些理由在現在看來都十分可笑，卻讓當年的我害怕到幾乎不敢吃藥。
忘記什麼時候開始我才終於想通，走進了另外一家日本診所，終於在日本拿到了適合我的藥物。一顆是助眠藥【Dayvigo達衛眠】，一顆是現代人很常吃的【贊安諾】。
日本醫生告訴我:【達衛眠】是輕微的助眠藥物，完全不會上癮。如果吃這個沒有用的話，再吃強效安眠藥【贊安諾】，但是【贊安諾】吃太多會上癮，真的需要的時候再吃。 我一直都是這樣理解這些藥物，所以非到萬不得已我不會吃【贊安諾】。而且如果我吃【贊安諾】我就不會吃【達衛眠】，因為我以為【贊安諾】是比【達衛眠】更能讓我入睡的強效安眠藥。 直到有次我開始查藥物名稱與功效之後，我才發現贊安諾不是強效安眠藥，而是抗焦慮藥，它其中一個很常有的副作用是”嗜睡” ，它的確會被醫生拿來當作安眠藥開給病人，畢竟身心問題常常是整串的肉粽纏繞一起，把抗焦慮藥定位成某些病人的安眠藥也可以，畢竟不焦慮後自然就比較能睡著。我吃【贊安諾】一直要的恐怕是它的”嗜睡”副作用。後來我都兩顆藥一起吃，實際感覺【達衛眠】在生理上幫助我入眠，心理上因為服用贊安諾後比較平靜，不過度焦慮地思考，兩顆一起吃能讓我容易入睡。
我從小就是一個不喜歡看說明書的人，拿到手的東西憑直覺組合起來。也討厭研讀規則。這樣不喜歡被束縛的個性也體現在我不會去查藥物名稱、它的效用與副作用等等。實際跟有在吃治療憂鬱症藥物的友人聊天之後，我強烈建議大家必須很清楚自己在服用什麼藥物。我還蠻幸運地目前只吃【達衛眠】與【贊安諾】就可以睡著，也沒有太嚴重到需要吃抗憂鬱藥物的情形。
如開頭所言，我窮盡了一切的方法，按摩、泡澡、冥想、放鬆、運動什麼的，結果還不如去看醫生拿到兩顆藥，吃下去後終於可以睡著，好好吃飯，好好睡覺，就有力氣面對人生的挑戰。
嗑藥就可以睡著是幸福的 。
晚上不睡覺，開心就好。如果因為睡不著而不開心的話，那就去找醫生，合法的嗑藥吧！
先治標後再來治本，也沒什麼不好。
＃個人與友人的用藥經驗分享，有疾病與用藥需求請就醫
【達衛眠】是食慾素受體抵抗劑，食慾素（Orexin）是一種讓人清醒的天然生物分子（和食慾也有關），當食慾素被阻斷後，人就會昏昏欲睡。達衛眠阻斷了人體食慾素的上升，達到入眠的效果。它幾乎沒有副作用，也沒有成癮性。 【贊安諾】雖然在處方上被指出服用可能會有”成癮性” ，不過我和友人的實際個案經驗是【贊安諾】的成癮性屬於心理上的依賴而不是生理上的成癮。所謂生理上的成癮是會有戒斷反應，比如大部分的抗憂鬱藥物服用後如果停止，會有身體一直被觸電、暈眩、行動力問題、胃痛、耳鳴等等，所以大部分的抗憂鬱藥物一定要依照醫生的指示慢慢減少用量。然而【贊安諾】的成癮性屬於心因性的依賴居多，例如: 病人害怕不吃它就睡不著而造成更大的焦慮。 身心的問題常常是複合性的病因與症狀，學派與治療方式更是浩瀚的海洋，目前人類對其的了解彷彿對海洋的了解一樣有限。身心疾病很難透過單一手段得到治療，而且身心疾病常常會影響睡眠品質；反過來講如果長期睡眠不足或是睡不好，也會一定程度地讓身心問題更加地惡化。 所以我很感謝自己的長年以來的”失眠困擾”，居然靠對我自己身體影響不大的藥物就可以解決。我吃了不會夢遊，不會有強烈依賴性或戒斷症狀，沒有說明書上寫的副作用。自從開始較穩定的吃【達衛眠】與【贊安諾】之後，便得到穩定的睡眠。讓我有更多的精力去面對生活的挑戰。
延伸提醒：
【贊安諾】的副作用：高劑量、長期使用下有可能發生認知行為損傷、記憶力減退、反彈性失眠、耐藥性、心理依賴等副作用。
【達衛眠】其副作用很低。藥物半衰期為七小時，服用後七小時內意識和警覺性會下降。至少確保有7小時的睡眠時間。
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