這是我的「BlogBlog 同樂會 – 2026 年 3 月」的投稿文章。本月主題是「理想的日常」，由 Alex Hsu 主持。如果你有自己的部落格，歡迎一起來參加！
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時間是幻境，我們所擁有的只有當下。
活在當下，憶起自己是充滿愛與慈悲的存在。
最近剛讀完一本書叫《當下的力量》，內容是作者有天在極大的痛苦之中產生了類似解離的狀態，進而達到了「開悟」。他把這條開悟的歷程與方法與許多人的提問寫成書，秘訣只有一個，意義同書名「活在當下」。此書揉合了不少佛教的概念，也引用了許多聖經的句子。作者告訴我們只要我們活在當下，就能夠感到內心的平靜與喜悅，然後與本我和一。
我對於佛教有些粗淺的認識，加上我參加過兩次《內觀》，所以很快就可以理解書裡的主張與敘述的內容。但是＂理論不等於實際＂，假設有本給小學生看的飛機製造手冊，即使內容寫的淺白易懂，我看完也不一定可以依照書本製造出一台可以飛上藍天的飛機。雖說大道至簡，但頑固的＂小我＂總是幻想著許多的困難與煩惱。
導言大致結束，結合我最近的體悟與看完的大家對於理想的日常的投稿，想著自己所需要的日常，就是活在當下，愛自己的所有。
活在當下，無論是好是壞，當如實地承認並且以觀察者的角度去看當下，不去批判當下的事情，就只是一個旁觀者。事情發生總有情緒，無論好壞，承認並且釋放自己的情緒，但不要把它渲染後又擴大，如果過度執著或沉浸在情緒裡頭，容易困在過去的碎片，情緒會沾黏在靈魂深處裡很難釋放。
這本書給我最珍貴的禮物就是提醒我「時間是幻境，人所擁有的只有當下。」
過去已經發生也消逝，未來還沒來，人所擁有的只有分分秒秒地當下，而當下永遠都在變動，這就是「無常」。
我在31歲左右頓悟一個類似的旁支道理，那就是不要去問過去的事情「為什麼？」下一篇可以把當時頓悟的心得寫上來。
當時的我已經處於長達4年的憂鬱低潮，多年來用盡了各種方法努力地爬出泥沼。我可以演得很開心，在朋友眼中我就是一隻快樂小狗。實際上我的快樂是真心的，但同時我的傷心也藏的很深，沒有人知道我的心裡每天都在下雨。
突然有天我頓悟了，意識到我分分秒秒都在拿過去的碎片刺殺當下的自己。以為時間存在的我，跳入在一片無垠的沙漠之中，愈努力想要爬出流沙，就更被過去的每一句話和每個場景幻做的沙粒吞噬。時光是假的，可是只要你相信時間存在，它就變成了牢籠。肉體實際地衰老，意識與靈魂卻無意識地活在4年前的回憶裡。
從那天開始我輕鬆了許多。至少在當時我不再去責怪自己，也不再去執著地質問命運「為什麼？」
活在當下，感受每一刻呼吸，觀察自己身體的每寸皮膚甚至體內的器官。放任自己的思緒流走，想像各種念頭是一片片白雲，它從腦袋出現後飄上了天，之後一朵一朵慢慢地離開，我是那片藍天，生活會有陰晴圓缺，情緒會有艷陽高照的高潮與狂風暴雨的肆虐，但我始終是那片藍天，我不是思考，不是情緒，我不只是我的肉體，他們反映著我卻不能定義著我，更深層真正的我是充滿著愛與慈悲。
活在當下，如果有讓我討厭或無法接受的人事物，立刻行動改變現狀，要不就離開。每一刻當下都是新的，每一刻的我們都有新的選擇權。
活在當下，感受著自己的情緒，感知到身體的緊繃或疼痛，觀察自己的思考與幻想，不去批判它們，就只是觀察，承認，然後放手。
活在當下，接受周圍的世界如其所是。感動於一切渾然天成的美好，天是陰的或是藍的，都是大自然變化的禮物。卡在鞋子裡刺痛腳底的碎石所賦予的禪意，不少於溪邊渾圓的鵝卵石。我可以在偷懶的時候喜歡自己瘋狂恣意生長的自然捲，就這樣隨性地出門。也可選擇把頭髮燙直後再用心吹整，光鮮亮麗地出門。但不管哪個我都很棒很美。生活是怎樣就是怎樣，別再後悔著過去，也不幻想著未來，扎扎實實地活在分分秒秒裡，觀察生命流逝的同時，也更靠近生命的真相。
我的理想日常就是活在當下，分分秒秒，千千萬萬遍。
這件事本身會成功也會失敗，但不要執著於成敗，只要去做，千千萬萬遍，會越來越熟練。
這件事很類似YangBear投稿提到的大學朋友
『記得大學的時候有一位朋友，人生觀很豁達，他給我一種就算明天就死了也沒什麼好遺憾的感覺。』
也跟小麥投稿所提到的感悟很像
『知道自己在做什麼，知道自己今天做了什麼。其實知道自己在做什麼事是很重要的，這樣才能做到每天都是充實的。如果連自己在做什麼都不清楚，肉體又怎麼會滿足？』
跟最新的投稿者小蝸蓋瑞的概念一樣
『不知道你有沒有過這種感覺：獨自待在家裡，沒有刻意計畫接下來要做什麼，內心卻絲毫不感空虛或煩躁，而是充滿平靜，全然地享受著當下。』
甚至用排除法寫出自己不想要的日常後，再用時間行程表寫出自己日常一天的WiWi，也在最後說出『寫了這麼多才發現，我現在的日常早就是「理想的日常」了』
還有不少人的投稿也可以看的出來他們在每天一定有幾分幾秒之中，選擇活在了當下。
我很開心窺見了大家的理想生活，很多人都有達到活在當下的時候，或是有人已經實現了。有些人可能沒有發現，卻身體力行著。真理不需要從書本讀到才算成立，真理的存在超越了時間與物質，甚至你也不需要「知道」真理，它平等地對待每一個人，不曾錯過。因此才會有那麼多人從不同面向之中，寫出的理想的日常包含了「活在當下」。
幸而得以從本次活動之中窺見形形色色人的各種思考與行動，閱讀著書本與別人的人生的同時，也用筆梳理自己的思緒。發現活在當下這件事，並沒有想像中地困難。甚至我以前有強烈又單純地感受活在當下幸福過______
可以參考我以前的文章 你有沒有過那個瞬間?
(把羞恥心放在家裡的一天)
大部分的文章都要放美麗的照片是我的風格。
圖拍攝於2026.3.28 新宿御苑
這周來東京玩，去新宿御苑裡面賞櫻還是美麗的! 記得要預約買票。
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